Blogitekstiä

Arjen keskellä mieli kulkee usein nopeammin kuin itse elämä. Huomaamme helpommin sen, mikä stressaa, ärsyttää tai tuntuu keskeneräiseltä, kuin ne pienet asiat, jotka oikeasti kannattelevat meitä päivästä toiseen. Silti juuri näissä pienissä hetkissä piilee suuri voima – kiitollisuus, joka voi hiljalleen muuttaa tapaamme kokea oma arki.

Usein emme edes huomaa, kuinka helposti mieli tarttuu siihen, mikä puuttuu tai mikä ärsyttää. Kiitollisuuden vastakohta onkin usein välinpitämättömyys tai jatkuva tyytymättömyys – tila, jossa katse kääntyy ongelmiin, vertailuun ja puutteisiin. Kun huomio on koko ajan siinä, mikä on pielessä, myös ne hyvät asiat alkavat tuntua itsestäänselvyyksiltä tai katoavat kokonaan taustalle.

Onneksi kiitollisuus ei ole vain tunne, joka joko on tai ei ole – sitä voi myös ruokkia. Kiitollisuuden ruokkiminen on tietoista harjoittelua arjessa: pienten hyvien hetkien huomaamista, kiitoksen sanomista ääneen ja ajatusten lempeää ohjaamista siihen, mikä jo on hyvin. Se voi olla lämmin kahvikuppi aamulla, ystävän viesti tai hetki rauhaa kiireen keskellä. Mitä useammin näitä hetkiä pysähtyy arvostamaan, sitä vahvemmaksi kiitollisuuden kokemus kasvaa.

Kiitollisuus on tunne ja asenne, jossa huomaamme ja arvostamme elämän hyviä asioita – pieniä ja suuria. Se voi kohdistua ihmisiin, hetkiin, luontoon tai arjen perusasioihin. Kiitollisuus ei poista vaikeuksia, mutta se muuttaa tapaa, jolla suhtaudumme elämään. Kun huomio ei ole pelkästään siinä, mikä puuttuu, mieli kevenee ja tilalle tulee usein enemmän rauhaa, tyytyväisyyttä ja toivoa.

Lopulta kiitollisuus on kuin lihas: mitä enemmän sitä käyttää, sitä vahvemmaksi se kasvaa. Pienet päivittäiset hetket riittävät aloittamaan muutoksen – ja ajan myötä ne voivat muuttaa koko tavan nähdä oma elämä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *